小米手環(huán)4的睡眠監(jiān)測(cè)是全天候后臺(tái)運(yùn)行的，只要你戴著它睡覺，它就會(huì)記錄你的睡眠情況，不需要做任何操作。它主要依靠加速度傳感器和心率監(jiān)測(cè)模塊來分析你的睡眠周期，包括入睡前的準(zhǔn)備階段、淺睡、深睡甚至做夢(mèng)時(shí)的輕微動(dòng)作都能捕捉到一部分。同步數(shù)據(jù)后在App里還能看到趨勢(shì)圖和評(píng)分，幫助你長(zhǎng)期追蹤睡眠健康。我自己對(duì)比過幾天，發(fā)現(xiàn)熬夜的時(shí)候深睡時(shí)間明顯變短，數(shù)據(jù)挺有參考價(jià)值的。唯一要注意的是洗澡或充電時(shí)摘下來，別漏記了數(shù)據(jù)
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我用的就是小米手環(huán)4，睡眠監(jiān)測(cè)功能真的省心，基本上戴上就能自動(dòng)識(shí)別入睡時(shí)間。它靠的是傳感器檢測(cè)你的動(dòng)作和心率，晚上動(dòng)得少的時(shí)候就判定你睡著了，還會(huì)分深睡和淺睡時(shí)間段。早上醒來手環(huán)震動(dòng)提醒，打開手機(jī)App一看昨晚睡了多久、質(zhì)量怎么樣一目了然。有時(shí)候我睡得不好它也能看出來，比如夜里翻來覆去多，就會(huì)提示睡眠不連續(xù)。建議大家佩戴時(shí)不要太松，否則影響數(shù)據(jù)采集，整體來說這個(gè)功能對(duì)想改善睡眠的人來說挺實(shí)用的
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1、手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的原理：手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)變量來判斷的。因?yàn)槊總€(gè)人從上床到真正睡著，身體總會(huì)有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會(huì)記錄并判斷人是不是在睡覺。
2、判斷深度睡眠和淺睡的原理：當(dāng)人處于深度睡眠時(shí)，基本上不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量改變的時(shí)間變得更長(zhǎng)。手環(huán)可以依此原理來作出相應(yīng)的判斷。 -
華為運(yùn)動(dòng)手環(huán)采用華為TruSleep睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)。以華為手環(huán)b3檢測(cè)睡眠為例，具體步驟如下：
1、解鎖手機(jī)進(jìn)入后，在手機(jī)中選擇運(yùn)動(dòng)健康的應(yīng)用進(jìn)入。
2、進(jìn)入運(yùn)動(dòng)健康后，點(diǎn)擊右上方的華為手環(huán)3的設(shè)備進(jìn)入。
3、進(jìn)入設(shè)備界面后，點(diǎn)擊科學(xué)睡眠的選項(xiàng)進(jìn)入。
4、進(jìn)入后，點(diǎn)擊該選項(xiàng)后方的開關(guān)。
5、點(diǎn)擊后，頁面會(huì)提示開啟后會(huì)增加設(shè)備的功耗，點(diǎn)擊知道了。
6、開啟后，佩戴設(shè)備入睡時(shí)，設(shè)備就會(huì)科學(xué)的分析自己的睡眠記錄。
注意事項(xiàng)：
1、手環(huán)建議用手機(jī)充電器充電，如果用電腦USB或者插線板的USB，電量無法完全充滿，就會(huì)掉電快。
2、在充電沒有滿的過程中不要使用小米手環(huán)2，因?yàn)橹挥凶岆娏髌椒€(wěn)的進(jìn)行到電池內(nèi)才不會(huì)導(dǎo)致安全問題，手環(huán)的電池壽命才不會(huì)受到影響。
3、不要使用大于五瓦的充電頭進(jìn)行充電，因?yàn)樾∶资汁h(huán)2的輸入電流是很小的。
4、洗手或者洗臉時(shí)最好避免手環(huán)直接與水接觸，如果滲水，請(qǐng)及時(shí)擦干。
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小米手環(huán)4其實(shí)挺方便的，它能自動(dòng)監(jiān)測(cè)你的睡眠狀態(tài)，只要晚上戴著睡覺就行，不用手動(dòng)開啟。它會(huì)通過你身體的活動(dòng)和心率變化來判斷你是淺睡、深睡還是清醒狀態(tài)，第二天同步到小米運(yùn)動(dòng)App里就能看到詳細(xì)的睡眠報(bào)告。我用了段時(shí)間發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)還挺準(zhǔn)的，特別是如果你經(jīng)常熬夜或者失眠，可以幫你了解自己的睡眠質(zhì)量，然后調(diào)整作息。記得保持手環(huán)電量充足，戴得貼合一點(diǎn)，不然可能會(huì)影響監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確性
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